孕期旅行小贴士

恭喜您有了身孕!如果您已经计划旅行(不论是在得知自己已经怀孕前或怀孕后),有一些事项是您这准妈妈必须注意的。

我应按照计划旅行吗?

我们有些人会提前几个月,甚至是早几年计划假期。您压根儿就不会想到在最后一刻取消度假。不过,您和胎儿的健康才是最重要的考量。一般来说,只要没有怀孕的并发症,在怀孕期间旅行是安全的。

然而,值得一提的是,您应和医生/妇科医生讨论您的旅行计划。医生将会为您安排定期妊娠检查,并将跟进您的健康状况。医生会根据检查结果,建议您是否适宜在妊娠期间旅行。

安全的顾虑

身为准妈妈的您若有妊娠并发症,如阴道出血、怀上多胞胎,或有妊娠期糖尿病 、高血压、先兆子痫、胎盘异常、流产或异位妊娠(胎儿在子宫外发育)的病史,您应停止旅行计划。

出发前的准备

在怀孕期间旅行,有一些事情是您必需加倍留意的。以下是您应与医生/妇科医生商定的三个重要事项:

  • 获得体检‘证明’–作为一项防护措施,您可要求医生发信,证明您适宜旅行。所发出之体检证明信的日期不应超过您的旅行出发日期的一个月。
  • 旅行疫苗 – 请教医生有关您前往度假目的地所需接种的疫苗;然而,在怀孕期间不建议注射减毒活疫苗。
  • 了解具体的治疗方法 – 了解如何应对一般的旅行疾病(例如晕机、晕车、晕船、高山病、适应气候变化等)。

此外,您也必须懂得如何:

  • 自我调节 – 如果您是参加旅行团,由于您是有孕在身,因此您可能需要随团调整自己的行程和步伐。
  • 注意安全 – 记得使用个人防护装备,即使穿戴起来令人觉得不舒服(例如乘车旅行时使用特殊安全带)。安全是首要考量,倘若使用安全带让您感到不舒服,可在安全带和身体之间放置一块软布;同时确保安全带仍可正常操作并处于正确位置。
  • 计划行程– 在选择交通工具时,您可能需要更多的规划,例如乘坐巴士或汽车方便您在较多的休息站停留。另外,旅行时间应不超过5-6 小时。尽可能作多次停站休息,并稍作步行以帮助血液循环。在行程中应及时补充水分,避免身体脱水,以及降低发生血栓的风险。
  • 事先准备 – 孕期旅行应同时备份相关的怀孕医疗记录作为预防措施。若是遇到紧急情况,询问最靠近的医生/医院的地址/电话。
  • 携带药物 – 记得随身携带您的药物或怀孕补充剂,可避免在行李遗失的情况下显得措手不及(可放置在随身携带的小腰包、手提包、钱包或随身包里)。检查保险–您的保险是否涵盖了与怀孕有关的保障?如果没有,请向您的保险公司查询有哪些保障选项。
  • 医疗质量 – 查询并确保您旅行目的地的医院/诊所有能力处理妊娠并发症、空中救护转移,以及所提供的医疗服务和收费。
  • 经济舱综合症–事实上,此‘综合症’不仅限于经济舱的乘客。通常在长途飞行中(或飞行后),腿部的静脉会出现血栓,也称为深静脉血栓形成(DVT)。以下的方法可帮助您减少这方面的风险:
    • 补充足够的水分(多喝水!),
    • 在飞行途中记得活动双脚和稍微走动,或者尽可能活动并伸展您的脚踝、膝盖和臀部。

这有助减低深静脉血栓形成的风险。此综合症可导致严重后果,甚至有致命的危险。

您知道吗?

一般来说,孕期旅行最好的时间是在妊娠中期,因为大部分孕妇这时的孕早期的妊娠反应已经缓解或结束。妊娠后期最好是在家里度过,以防万一发生紧急情况。

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