Coleslaw Rangup Berperisa Buah

Bahan-bahan:

A

1 cawan kubis, dicincang

¹⁄₂ cawan kepingan nenas dalam tin, toskan

4 keping pic dalam tin, toskan dan dipotong dadu

B

3 sudu makan yogurt rendah lemak

2 sudu kecil madu

¹⁄₄ susu kecil serbuk pala

C

50 gram muesli bakar

1 biji telur, direbus dan dihiris

Arahan:

1. Campurkan A ke dalam mangkuk yang besar.
2. Campurkan B di dalam mangkuk berasingan. Kacau sehingga sebati untuk dijadikan kuah salad.
3. Tuangkan kuah salad ke atas campuran A dan kacau sehingga sebati. Hias dengan C.
4. Simpan dalam peti sejuk selama sejam dan hidang ketika sejuk.

Idea hidangan:

• Hidangkan dengan roti pita mil penuh untuk meningkatkan pengambilan serat

Kandungan nutrien setiap hidangan