Telur Dalam Poket

Ramuan

4 biji telur

¹⁄₄ cawan susu

¹⁄₃ cawan bawang besar, dicincang

1 cawan daun bayam, dicincang

Garam dan lada sulah secukup rasa

¹⁄₂ cawan keju cheddar kurang lemak

2 keping roti pita gandum penuh, dipotong dua

Cara Menyediakan

1. Pukul telur bersama susu, bawang, bayam dan garam dan lada sulah secukup rasa.
2. Panaskan kuali tidak melekat hingga suhu sederhana tinggi. Tuangkan adunan telur ke dalamnya.
3. Kacau telur hingga separuh pejal tetapi masih lembap.
4. Sebelum telur pejal, masukkan keju dan hangatkan sehingga keju cair.
5. Buka potongan separuh pita dan isi ¹⁄₄ adunan telur ke dalamnya.
6. Hidangkan semasa panas.

Kandungan nutrien setiap hidangan