Ramuan
- 200 g pasta penne
- 250 g brokoli yang dipotong
- 2 sudu besar minyak masak
- 1 dada ayam, didadu
- 100 g keju Cheddar, diparut
- 1 sudu besar jus lemon
- Garam dan lada secukup rasa
Directions
- Masakkan pasta, tos dan ketepikan. Menggunakan air yang sama, celurkan brokoli selama 2 minit dan ketepikan. Ketepikan air di dalam periuk ini untuk diguna kemudian.
- Panaskan minyak masak. Masukkan ayam dan goreng selama 1 minit.
- Tambahkan 4 sudu besar air di dalam periuk tadi dan masak di atas api kecil sehingga ayam masak.
- Masukkan pasta yang sudah dimasak tadi di dalam sebuah periuk. Tuangkan ayam, brokoli dan keju kepada pasta. Kacau perlahan-lahan dengan api kecil, untuk mencairkan keju. Masukkan jus lemon sebelum dihidang.
Kandungan nutrien setiap hidangan
| Kalori | : 406 kcal |
| Karbohidrat | : 45.0 g |
| Protein | : 2.1 g |
| Lemak | : 15.8 g |
Komen