Jus Tropika

Bahan-bahan:

(Hidangan untuk 4 orang)

2 biji buah oren

2 biji buah mangga

1 biji lobak merah

1 biji buah betik saiz kecil

Arahan:

1. Cuci lobak merah dan potong kepada kepingan nipis.
2. Buang kulit dan biji mangga, oren dan betik, kemudian potong kepada kepingan kecil.
3. Masukkan kesemua buah-buahan tadi ke dalam pemerah buah.
4. Minuman/jus ini menghasilkan rasa campuran masam dan manis yang lazat.

Variasi:

• Anda boleh menggunakan apa saja buah-buahan dan sayursayuran pilihan anda. Buah-buahan berwarna seperti oren dan merah membekalkan beta-karoten (prekursor vitamin A).
• Untuk lebih kandungan serat, gunakan pengisar dan bukan pemerah jus.

Kandungan Nutrien Setiap Hidangan