Pengasuhan Positif

Asam Pedas

Bahan-bahan:

3 keping ikan makerel, kulit dibuang

(dikisar dengan 14 cawan air)
6 biji cili merah
6 biji bawang merah kecil
1 keping halia, dihiris nipis
1 ulas bawang putih

1 sudu kecil garam
12 sudu kecil serbuk kunyit
1 keping asam gelugor
14 sudu kecil gula
2 cawan air
Daun kesum, daripada 1 batang

Cara Memasak:

  1. Masakkan bahan-bahan yang dikisar bersama garam, serbuk kunyit, asam gelugor, gula dan air dengan api sederhana selama 20 minit.
  2. Tambahkan ikan dan masak selama 10-15 minit.
  3. Tambahkan daun kesum untuk perisa tambahan.

Kandungan Nutrien Setiap Hidangan

Kalori : 143 kcal
Kalsium : 40 mg
Protein : 22 g
Zat Besi : 2.1 mg
Lemak : 2 g

Langgani surat berita pengasuhan kami.

Komen